Mùa Đông Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Gia Đình Thế Nào

Cổ:Nếu lạnh cổ sẽ bị lạnh toàn thân.

Với người hay dùng máy tính sẽ dễ bị đơ cứng cổ. Nếu gió lạnh ảnh hưởng vào lưng sẽ làm cơ bắp bị co rút, làm đau nhức  vai và gây ra đau đầu, hoa mắt, cứng cổ và các bệnh về xương cổ.  

Khuyến cáo:  bạn nên quàng khăn hay mặc áo cao cổ để giữ ấm cho cổ vào mùa đông. Việc giữ ấm vùng cổ không chỉ giúp làm giảm mệt mỏi mà còn giúp giảm mất ngủ, bệnh tim mạch hay cao huyết áp.

Đầu được xem là nơi dương khí tích tụ cho cơ thể, dương khí  ở toàn thân đều bắt đầu từ phần đầu.

Vừa gội đầu xong nếu bạn ra tiếp xúc gió lạnh ngay sẽ gây  co các mạch máu trên da đầu, kích thích thần kinh trên đầu, từ đó mà gây đau đầu.

Khuyến cáo:khi gội đầu xong, bạn nên sấy khô tóc rồi mới ra ngoài. Buổi tối cũng nên đợi tóc khô rồi mới ngủ. Khi đi ra ngoài, tốt nhất nên đội lên đầu mũ giữa ấm , giữ ấm phần đầu được xem như giữ ấm được toàn thân.  

Da: ngoài dưỡng ẩm bằng sữa tắm, chị em phụ nữ cũng có thể dưỡng da với sữa tắm hạt. chỉ cần massage nhẹ nhàng là được, bạn không cần phải chà sát quá kỹ gây ửng đỏ và rát da

Ngâm nước nóng vào mùa đông giúp cải thiện tuần hoàn máu nhưng cũng không nên ngâm với nước quá nóng nóng, bạn chỉ nên thực hiện 2 lần một tháng và không nên ngâm quá 10 phút.

Tay: cũng là bộ phận quan trọng nên được bảo vệ vào mùa lạnh, vì khi bị lạnh tay sẽ gây ra hiện tượng tê cứng, khó cử động thậm chí là bị nhức tay. Bạn nên đeo găng tay khi đi ra đường để giữ ấm

Khuyến cáo: để vừa giữ ấm vừa mang lại cảm giác thoải mái, bạn nên đao găng tay bằng nhung. Găng tay nhung có độ đàn hồi tốt, phù hợp nhiều kích cỡ tay, giúp duy trì tuần hoàn máu ở bàn tay.

Chăm Bé Bỉm Như Thế Nào Mới Đúng

Bé giật mình, khóc đêm

Lấy lá trầu không hơ hơ ấm, ấp vào rốn trẻ rồi bế bé nhẹ vào lòng, để  bụng con ấp vào bụng mẹ để hơi ấm của mẹ truyền sang con, một lát sau con sẽ ngủ rất ngoan

Bé bị ỉa chảy nấu nước cà rốt cho trẻ uống sẽ cầm ngay ỉa chảy. Mẹ cũng có thể rang gạo thật vàng sau đó nấu với nước cho trẻ uống để cầm mất nước cũng như trị tiêu chảy hiệu quả.

Bé bị sốt: 

Giã nát lá nhọ nồi - Lọc kỹ rồi lấy nước cho bé uống, mỗi lần uống 50ml - Đối với bé dưới 1 tuổi thì nấu sôi lên để nguội rồi mới cho bé uống - Lấy bã lá nhọ nồi cho vào khăn sữa để lau người cho bé, chú ý những điểm như nách, bẹn và gang bàn chân sẽ hết sốt

Bé bị hăm tã

Mẹ rửa sạch vùng da hăm rôi lau khô bằng khăn mềmvà sạch. Trải một tấm giấy thấm rồi thoa dầu dừa vào vết hăm của bé khoảng 10-15 phút, hôm sau sẽ thấy bé đỡ hẳn.

Bé bị ho đêm

Mẹ có thể hấp mật ong với hạnh hoặc với lá húng chanh hoặc lá hẹ rồi vắt lấy nước cho trẻ uống, để khi còn ấm ấm, 3-4 lần / ngày, thường xuyên vệ sinh mũi họng cho bé với nước muối sinh lý

Bé bị tưa lưỡi: Mẹ rửa sạch tay, quấn  miếng gạc nhỏ quanh ngón út, thấm tý nước muối sinh lý lau nhẹ khoang miệng và lưỡi cho trẻ từ trong ra ngoài. Mẹ có thể dùng rau ngót rửa sạch, giã nhuyễn làm làm làm sạch lưỡi cho bé từ trong ra ngoài mỗi ngày 2-3 lần vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Bé bị hóc xương cá

dùng đèn pin kiểm tra xem bé hóc xương nặng hay nhẹ. Nếu nhẹ bạn có thể dùng mẹo sau: dùng tép tỏi hoặc tiêu làm trể ngứa mũi, khi ngửi những mùi này trẻ sẽ hắt hơi và khạc xương cá ra ngoài (chỉ đối với trường hợp nhẹ)

Tỉnh Táo Hơn Để Làm Việc Thật Sự Hiệu Quả

Thử Uống cà phê ?

Có thể bạn làm bạn thấy cơ thể như lấy lại được năng lượng, tỉnh táo và làm việc hiệu quả  ngay tức khắc. Tuy nhiên cà phê lại chứa rất nhiều caffein và tiêu thụ quá nhiều cà phê sẽ rất có hại cho sức khỏe, có khi gây nghiện. thông thường,  có nhiều cái loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể tốt hơn cà phê nhiều, bổ sung các loại thực phẩm này có rất nhiều lợi ích giúp sức khỏe cho cơ thể, làm bạn không bị phụ thuộc vào cà phê.

Bạn Đã Thử Giấm Táo Chưa?

Đây là một trong những bài thuốc hay trong dân gian truyền lại với công dụng giúp cơ thể bổ sung năng lượng, tỉnh táo và cải thiện cho sức khỏe tốt hơn. Uống một chút giấm táo trộn với nước và mật ong mỗi sáng để giúp cơ thể hấp thu năng lượng cho một ngày này dài, thử ngay và cảm nhận hiệu quả xem cái nào.

Trứng Gà Thì Sao Ta?

Trong trứng có rẩ nhiều năng lượgn giúp bạn có thể duy trì năng lượng trong cả ngày. Vì thế bổ sung trứng vào bữa sáng chính là một trong những lựa chọn tốt nhất. cac Món ăn với trứng chẳng có gì  xa lạ với chúng ta nữa, có rất nhiều món ngon có thể chế biến ngay từ trứng, ngay cả khi bạn quá sức bận rộn thì trứng ốp la cũng là một lựa chọn tuyệt vời để làm

Hay Chỉ Đơn Giản Là Nước

Vào buổi sáng ngay khi thức dậy hãy uống 1 cốc nước. Nước làm bạn tỉnh táo trong cả ngày dài. Sau một đêm, khi thức dậy trong người sẽ có tình trạng mất nước nhẹ nên hấp thụ nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, bao tử được "reset" đúng cách và giảm  đau dạ dày. Lúc nào bạn cảm thất rất mệt, không còn sức sống và cần rất nhiều năng lượng  bổ sung ngay một cốc nước mát nhé! Khi làm việc trong môi trường máy lạnh cũng nên để nước bên cạnh nhằm nhắc chúng ta hãy uống nước đủ cho cơ thể tỉnh táo hơn.

Ăn Rau Bảo Vệ Và Tăng Cường Sức Khỏe Cho Gia Đình

Rau Rền Tốt Cho Sức Khỏe Như Thế Nào?

Rau dền ngoài công dụng làm nguyên liệu cho món canh ngon và quen thuộc với mỗi gia đình còn có tác dụng là một loại thuốc chữa bệnh dân gian:

Theo đông y, rau dền có vị ngọt, tính hàn, không độc, giúp dễ sinh nở, trị lỡ môi, sát trùng, khử độc nọc ong, rắn.

Rau dền rất tốt cho mẹ đang mang thai vì chúng có thể giải nhiệt ( do khi mang thai nhiệt độ cơ thể mẹ sẽ cao hơn bình thường).

Ngăn ngừa ung thư: 

Nhờ các hợp chất chống oxy hóa như vitamin E, C, sắt, magiê, phốt pho hay lysine (chống lại các gốc tự do có hại và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ác tính gây ra ung thư). Và đương nhiên là các chất này có rất nhiều trong rau dền.

Trị táo bón:  

Táo bón chắc chắn nhiều mẹ có bé nhỏ rất hay gặp phải. Mẹ có thể trị bằng cách lấy tầm 250g rau dền, đem rửa sạch sẽ và luộc chừng 3 phút. Sau đó vớt rau ra và trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen rồi ăn với cơm. Bài thuốc này cũng làm giảm nhức đầu, xây xẩm , nóng phừng mặt và huyết áp cao.

Chữa mụn nhọt: 

Bạn có thể trị mụn nhọt bằng rau dền bằng cách: Dùng 20gr rau dền đỏ, 20gr bồ công anh, 16gr kim ngân hoa và 16gr cam thảo đất. Hoặc đơn giản nhất có thể chỉ dùng rau dền thôi cũng được. Đem rửa sạch rồi giã nát, sau đó đắp hỗn hợp đó lên mặt. Cuối cùng là nằm thư giãn trước khi rửa lại mặt với nước lạnh. Bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ.

Giàu dinh dưỡng Rau dền chứa rất nhiều chất protid, glucid, vitamin và chất khoáng. Gồm Vitamin A rất cao cộng thêm các vitamin B(1, 6, 12), C, PP. Đặc biệt hàm lượng lysin trong rau dền cao hơn cả lúa, mì, đậu nành và bắp vàng. Chất beta – caroten trong rau dền rất có lợi trong việc nâng cao sức miễn dịch; hơn nữa, hàm lượng chất sắt, canxi cao hơn nhiều so với rau bó xôi.

Bổ sung canxi:

Trong rau dền chứa rất nhiêu canxi , bổ sung rau dền sẽ cung cấp một lượng lớn canxi cho bé và các mẹ bầu muốn con có xương chắc khỏe .  

Cho nên rau dền chính là một trong những lựa chọn hàng đầu cho mẹ, vì thế các mẹ  đừng nên quên mất loại rau tuyệt vời  này nha!

Cải Bắp Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Của Mọi Người

Bắp cải rất quen thuộc với các gia đình.. Công dụng chữa trị bệnh tật của dưa bắp cải cũng sẽ khiến bạn phải thêm chúng ngay vào thực đơn hàng ngày. Dưa bắp cải có nhiều  lợi ích cho sức khỏe như ngăn chặn ung thư, cân bằng hệ tiêu hóa, lưu thông máu tốt, Khôi phục lợi khuẩn trong đường ruột 

Quá trình lên men dưa bắp cải đã tạo ra các probiotics cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Bạn nên dùng dưa bắp cải sau thời gian điều trị bệnh bằng thuốc kháng sinh, chúng sẽ giúp khôi phục lại lợi khuẩn trong đường ruột của bạn một cách tự nhiên và nhanh chóng. giúp chắc xương, X giảm cholesterol xấu và cải thiện thị lực của bạn. Thành phần dinh dưỡng và công dụng từ dưa bắp cải Dưa bắp cải có chứa chất xơ cao cũng như cac loại vitamin A, vitamin C, vitamin K và các vitamin B. đó một nguồn chất sắt, mangan, đồng, natri, magiê và canxi và cả  protein đáng kể cho bữa ăn của gia đình bạn. Đây là loại rau rất giàu vitamin C. còn giúp chống lại bệnh về xương khớp và các bệnh khác vì sự thiếu hụt vitamin C.

Bảo vệ tim mạch:

Dưa bắp cải nhiều lắm chất xơ, giúp cải thiện nhuận tràng. Nó cũng giúp bảo vệ sức khỏe tim và não bộ. Các lợi ích làm khỏe  của dưa bắp cải phải kể đến như: – Giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim – Giảm nguy cơ xơ cứng động mạch– Giảm thiểu mức độ cholesterol

Cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột Quá trình lên men dưa tạo ra các probiotics cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Bạn dùng dưa bắp cải sau thời gian trị bệnh bằng kháng sinh, nó là giúp khôi phục lại lợi khuẩn trong đường ruột của bạn rất cách tự nhiên và nhanh chóng.

Ngăn ngừa ung thư: 

Dưa bắp cải phòng chống ung thưcó được là  là do 3 hợp chất chứa trong chúng: – Flavonoids bảo vệ các động mạch – Glucosinolate kích hoạt các enzym chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. – Isothiocyanate có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ

Tác dụng không ngờ tới của cần tây

Cần tây mang rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mọi người. cần tây được xem là nguyên liệu để ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh đặc biệt là huyết áp cao.

Đối với chứng huyết áp cao: cần tây có tác dụng tăng cảm giác thèm ăn, tăng tuần hoàn máu, bổ não và tăng khả năng miễn dịch. Bạn chỉ cần sắc cần tây lấy nước uống ngày 3 lần. Để dễ uống, bạn thêm đường mạch nha hoặc mật ong để thêm hương vị, bạn đun với nước cần tây cũng giúp hạ huyết áp nhanh chóng.

Chữa mỡ trong máu: sắc cần tây và táo đen uống hằng ngày thay nước chè. Kiên trì trong một tháng lượng mỡ trong máu sẽ giảm rõ rệt. dùng nước ép cần tây và cà rốt mỗi ngày cũng hỗ trợ điều trị thiếu máu, các chứng xuất huyết.

Bổ thận: dùng để làm gia vị trong bữa ăn như món xào thập cẩm: 100 gr rau cần tây, 100 gr thịt nạc, nấm hương 10 gr, hành, gừng, muối lượng vừa ăn rồi xào để dùng ăn ngày 2 – 3 lần

Trị bệnh đường hô hấp: hạt cần tây giúp trị bệnh hen suyễn, viêm màng phổi, ho lao,….

Nước ép cần tây giúp trị táo bón, dùng cần tây làm thuốc nhuận tràng giúp làm dịu các dây thần kinh làm việc quá sức trong việc dùng các loại thuốc tây. Nhờ đó mà làm dịu đi chứng táo bón.

Chữa cảm cúm: cần tây giúp chữa cảm cúm, ăn kèm cháo, hoặc ăn sống , nấu kèm canh hoặc xào.

Chữa viêm họng: cần tây 30g rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước, thêm muối tinh, súc miệng ngày 3 lần, hoặc có thể nuốt để nhanh khỏi.

Tắm Trắng Từ Rượu Nghệ Thần Kì

Chuẩn bị nguyên liệu: một kg nghệ tươi (nên dùng nghệ ko non, không già, với màu đẹp để sở hữu tác dụng phải chăng nhất), một lít rượu trắng ngon, 1 hũ ngâm mang nắp đậy.

Bí quyết thực hiện: Cho nghệ vào nước ngâm cho tơi đất, rửa sạch và để ráo nước. Sau chậm tiến độ, xay nhuyễn nghệ và cho vào hũ ngâm. Đổ rượu ngập nghệ, để ngâm trong khoảng 1 – 2 tuần thì mang thể sử dụng. Rượu nghệ ngâm càng lâu càng sở hữu tác dụng phải chăng, bạn chỉ cần bảo quản nơi khô ráo thoáng mát là ko sợ bị hỏng.

Mỗi lần tắm, bạn lấy một chén rượu nghệ nhỏ, đổ vào bồn và ngâm mình khoảng 10 -15 phút trong bồn để nghệ thẩm thấu vào da. nếu không sở hữu bồn tắm, bạn mang thể đổ rượu nghệ vào nước tắm và massage cơ thể. với biện pháp, bạn phải thực hành thật kiên trì, đều đặn mỗi ngày để đem lại hiệu quả trắng da thấp nhất.

Tác dụng của rượu nghệ: Theo giám định của phổ quát người, tác dụng của rượu nghệ không chỉ làm trắng da mà còn giúp se mịn lỗ chân lông, điều trị vết thâm và ngăn đề phòng viêm nang lông hiệu quả. Điều này hoàn toàn đúng sở hữu nghệ có cất phổ thông những tinh chất với khả năng khiến cho mềm mịn và sáng hồng da, kích thích lưu thông máu, dòng bỏ tế bào chết, giảm giai đoạn lão hóa, ngăn dự phòng quá trình hình thành các vết thâm đen sạm trên da. khi kết hợp sở hữu rượu với chất men sẽ giúp nghệ phát huy tác dụng hiệu quả hơn.

Không những thế, bạn cũng nên lưu ý giải pháp khiến cho trắng da bằng rượu nghệ từ dân gian này ko hẳn là cách chăm nom da phải chăng nhất. Bởi lúc vận dụng biện pháp này, bạn phải bảo vệ da thật cẩn thận, tránh để da xúc tiếp trực tiếp mang ánh nắng mặt trời và bụi bẩn, ví như ko da sẽ nhanh chóng sạm đi hơn cả trước kia. nguyên do là do chỉ mất khoảng này, da bị ảnh hưởng bởi các tinh chất mang trong rượu nghệ nên mỏng hơn và yếu đi. Hơn nữa, để mang lại hiệu quả trắng da, bạn phải kiên trì thực hành trong 1 thời gian khá dài.

Đu Đủ Thần Kì Khi Làm Đẹp Và Chăm Sóc Sức Khỏe

Đu đủ được biết là một loại trái cây mát, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và còn góp phần dưỡng cho làn da mịn màng, trắng sáng.

Về dưỡng da, đu đủ giúp trị mụn, xóa thâm và giảm nếp nhăn vùng mắt. Ngoài ra, đủ đủ còn giúp làm tóc mềm mượt.

Về tác dụng dưỡng da, trong đu đủ có chứa vitamin A và ezyme papain giúp tẩy tế bào chết và protein không hoạt động giúp trẻ hóa làn da. Giúp tạo độ ẩm cho da. Để dưỡng da, bạn có thể làm mặt nạ dưỡng da như sau: trộn đều mật ong và đu đủ, bạn thoa lên mặt rồi để yên trong vòng 30 phút, sau đó rửa mặt để có làn da trắng mịn.

Để giảm nếp nhăn vùng mắt, bạn làm mặt nạ theo công thức như sau: trộn đủ đủ với bột yến mạch rồi đắp lên mắt, bạn để yên mặt nạ trong vòng 10 phút rồi rửa mặt với nước ấm. Trong mặt nạ có bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết và exyme papain trong đu đủ có tác dụng giảm nếp nhăn vì vậy mà giúp giảm nhăn vùng mắt.

Công dụng trị mụn của đu đủ được thể hiện qua công thức đắp đu đủ xay nhuyễn vào khu vực mụn để giảm sưng và ức chế sự phát triển của mụn trứng cá.

Bạn cũng có thể nghiền lá đu đủ xanh khô rồi thêm nước vào để làm dung dịch rửa mặt trị mụn hiệu quả. Bạn thoa lên mặt trong vòng 20 – 30 phút rồi rửa mặt với nước ấm. Công thức này không chỉ trị mụn mà còn giúp dưỡng ẩm cho da.

Đu đủ còn có công dụng dưỡng tóc mềm mượt, bạn có thể ăn đu đủ 3 lần/ tuần để thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Để giúp tóc mượt mà và đen óng, bạn dùng hỗn hợp đu đủ và sữa chua rồi ủ lên tóc. Sau 30 phút bạn gội đầu với nước sạch.

Đu đủ còn có công dụng giúp làm giảm cân vì cứ trong 100gr đu đủ lại chứa 32 calo nên đu đủ sẽ không làm bạn tăng cân. Ăn đu đủ giúp ức chế cảm giác đói và hạn chế sự thèm ăn. Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn đu đủ trước bữa ăn.

Dầu Gấc Thần Kỳ Cho Mọi Người

Dầu gấc chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và cũng rất tốt cho da.

Tinh dầu gấc giúp cho da trắng sáng và mịn màng hơn. Bạn chỉ cần nghiền nhỏ cùi gấc đỏ pha với nước cốt chanh rồi bôi lên mặt. Các khoáng chất có trong dầu gấc sẽ có tác dụng tiêu viêm và giúp da trắng sáng.

Dầu gấc có tác dụng đẩy lùi lão hóa da, giảm nhăn da, giúp tăng độ đàn hồ, mềm mịn . Bên  cạnh đó, dầu gấc còn giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường .

Trị mụn bọc cũng là một công dụng nổi bật của dầu gấc. Với thành phần có chứa chất chống oxy hóa, dầu gấc giúp đẩy lùi các đốm nâu hay tàn nhang. Việc trị mụn với dầu gấc cũng rất đơn giản, chỉ cần bôi dầu lên mụn, để 30 phút rồi rửa sạch với nước, làn da của bạn sẽ sạch mụn.

Dầu gấc còn giúp trị tàn nhang, nám. Tàn nhang và nám là nguyên nhân gây sạm da, trong dầu gấc có các chất giúp cho làn da của bạn giảm thâm, nám và tàn nhang, Khi dùng dầu gấc để trị nám, tàn nhang , bạn nên xông mặt với nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông. Bôi dầu gấc lên da, bạn nhẹ nhàng massage đều cho da thẩm thấu. kiên trì sử dụng, tình trạng nám và tàn nhang của bạn sẽ giảm đi rõ rệt.

Đối với da bị lão hóa, dầu gấc cũng có công dụng phục hồi da, giúp trẻ hóa da, hồi phục lại sự đàn hồi. các bước thực hiện cũng đơn giản. bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu gấc vào sữa tươi rồi lấy mặt nạ ngâm vào hỗn hợp này từ 2 – 5 phút rồi đắp lên mặt và thư giãn. Sau khi mặt nạ khô, bạn rửa mặt với nước ấm. Với mặt nạ này, bạn sẽ giảm thiểu các nếp nhăn ở khóe mắt và miệng.

Ngoài công dụng làm đẹp da, dầu gấc còn có tác dụng dưỡng tóc. 3 công dụng nổi bật của dầu gấc là tăng khả năng chống nắng cho da, chống lão hóa tối đa và giảm thiểu 75% tác động của các tác nhân ung thư (đặc biệt là ung thư vú).